Упражнения для мышц лица: вздор или необходимость


Нам с детства прививают понятия о том, что утренняя зарядка, а также занятия спортом – лучший источник здоровья и молодости. Но вот, к сожалению, нам совсем не рассказывают о том, что тренировать важно не только мышцы тела, но и лица.

Заставьте их работать, и вы увидите, как уходят морщины, исчезает второй подбородок, сухая кожа насыщается влагой, устраняется жирный блеск, и затягиваются поры. Думаете миф? Тогда скорее читайте нашу статью, чтобы убедиться в обратном!

Формирование лица по-итальянски

Фейсформинг или гимнастика для лица была разработана журналисткой и автором методики гармонизации тела Бенитой Кантиени. Частота выполнения процедур на первоначальном этапе составляет 5 ежедневных тренировок длительностью 21 день. А далее — 2 подкрепляющих тренировки в неделю.

Прежде чем начать упражнения, произведите ряд необходимых мер: возьмите стул без спинки, очень важно, чтобы он был достаточно жестким, и сядьте перед зеркалом. Позаботьтесь о том, чтобы ваша спина была ровной, живот — втянутым, а плечи — расслаблены и отведены назад.

Необходимо следить за ходом тренинга в зеркале. Делайте гимнастику с удовольствием, и, конечно же, не забывайте любоваться собой. Затем переходите непосредственно к зарядке.

  1. Помассируйте двумя руками кожу головы от шеи и лба к макушке. Протяженность манипуляции составляет около 2-х минут. Затем разместите ладони в височной области, так, чтобы мизинцы попадали на лобную линию четко по краю локонов. Кончиками пальцев нужно стараться достать до теменной зоны. Проделайте 60 повторений вверх и назад.
  2. Выпрямите спину и разведите локти в разные края, расслабьте плечи. Разместите подушечки средних пальцев над надбровными дугами, а большие — в височной зоне. Выполните 60 движений от носа к линии висков.
  3. Положите ваши пальцы на глазные мешки. Далее найдите край глазницы. Затем проследите, чтобы лик был расслаблен, а веки — закрыты. Проделайте повторяющиеся движения нижней частью века по направлению к верху. Помните, что верхняя область глаза должна находиться в расслабленном состоянии. Далее приступайте к разглаживанию верхней части века. Расположите подушечки указательных пальцев на верхней области века и слегка натяните внешние уголки глаз к зоне висков.
  4. Расположите ладони на скулах, а затем приподнимите ими щеки по направлению назад и вверх. Выполните таких 60 повторов.

Не забывайте, что все полезно в меру. Не переусердствуйте с гимнастикой и помните, что мы всегда ждем вас в салоне красоты Хиого Флер.

Упражнения для мышц лица: вздор или необходимость
5 (100%) 1