Массаж ног: правила и нюансы


Дорогой сердцу человек стал раздраженным и злым? Помогите ему справиться со стрессом! Лучшим средством в борьбе с хандрой станет массирование стоп!

Правильная атмосфера – залог успеха

Главное в массаже не только навыки владения им, но еще и правильная атмосфера. Создайте в комнате приятную обстановку: включите спокойную музыку, сделайте приглушенным свет.

Температура в помещении должна быть комфортной для тела. Не стоит сильно перегревать комнату, но и создавать «Антарктиду» в ней тоже не нужно. Помните, ноги мерзнут первыми. А если тело сильно переохлаждено, приятного эффекта от массажа не ждите.

Проследите за тем, чтобы ноги сильно не упирались в пол или другую твердую поверхность. Под колени подложите валик или свернутый плед.

Позаботьтесь о том, чтобы одна нога, в то время пока вы выполняете массаж другой, не мерзла.

Массажное средство: какое лучше и как выбрать

Для релаксационного массажа лучше использовать ароматические масла. При этом необходимо помнить, аромат масла не должен быть сильно резким, для таких целей лучше использовать средства с легким, не навязчивым запахом.

Для снятия болевых ощущений и тяжести в ногах, лучше подойдут разогревающие крема типа Фастум-геля.

Техника выполнения массажа

  1. Свод стопы возьмите в одну руку, а другой выполняйте активные, разогревающие движения. Для лучшего эффекта меняйте направление: выполняйте растирания сначала ладонью, а затем, фалангами пальцев.
  2. После того, как стопы достаточно разогрели, хорошо помассируйте каждый палец. Массажные движения выполняйте подушечками пальцев по направлению от ногтя к основанию.
  3. Зафиксируйте стопу одной рукой, а большим пальцем другой – выполняйте массирующие круговые поглаживания по подошвенной зоне. В местах, где кожа наиболее грубая, движения выполняйте с большим нажимом. Особое внимание следует уделить зоне пятки. Кожа там наиболее грубая, поэтому и нажим должен быть сильным.
  4. После того, как вы хорошо промассируете стопу, переходите к голенной зоне. Растирающими действиями разогрейте эту часть, а затем выполняйте круговые массирующие движения. Постарайтесь описать каждую мышцу в отдельности. Выполнять манипуляцию необходимо внешней областью согнутых пальцев.
  5. Переходите к верхней части ног. Не стоит массировать внутреннюю сторону коленей, поскольку в этой зоне сосуды находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Интенсивные надавливания могут стать причиной образования синяков.
  6. Не забывайте и о ягодицах. Обычные месильные движения приведут в восторг близкого человека и подарят ему небывалое расслабление.
  7. Следите за тем, чтобы промассированная часть ноги была в тепле. Накройте ее махровым полотенцем. Это позволит убрать излишки масла, оставшиеся после массажа, и значительно улучшит кровообращение в разогретой области.

И помните, если вы не обладаете навыками массажа, вы всегда сможете обратиться за помощью к специалистам салона Хиого Флер, которые знают толк в этом деле.

Массаж ног: правила и нюансы
5 (100%) 1